La meditazione è un aspetto fondamentale non solo nelle arti marziali, ma nella vita stessa! Negli ultimi anni la mentalità delle persone è notevolmente cambiata; si tende a dare una maggiore importanza al proprio benessere, sia fisico che mentale.
Ovviamente in una pratica marziale viene evidenziata la parte fisica, anche se non è l’unico aspetto, mentre in una pratica tendenzialmente più statica quale la Meditazione, il lavoro sull’ascolto interiore prevale. I risultati su un lavoro basato esclusivamente sull’ascolto interiore possono essere importanti, poichè portano momentaneamente fuori dai problemi dati dal quotidiano e aprire una differente visione per poterli affrontare. Inoltre la consapevolezza sull’utilizzo della respirazione e l’utilizzo di suoni vibrazionali (vocalizzi chiamati Mantra) aiutano a gestire lo stress e alcuni stati di ansia.